Russian Belarusian English

e-mail: info@24gp.by

Справочно-информационная служба (call-центр):

+375 17 267 69 61 (многоканальный)
+375 44 735 74 46
+375 29 559 45 77
life+375 25 951 77 80
Справочная информация в автоматическом режиме доступна круглосуточно


Телефон доверия:

+375 17 360 17 63 (круглосуточный автоответчик)

Горячая линия:

+375 17 267 75 97
пн-чт с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 17.00, пт с 9.00 до 16.30

 

!

Убедительная просьба не пользоваться личным автотранспортом при посещении поликлиники для прохождения медицинского освидетельствования в связи с недостаточным количеством парковочных мест.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ ПЛАТНЫХ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ

смотреть все услуги

ВНИМАНИЮ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

смотреть все новости

остались вопросы
по услугам?

вы можете их задать
по телефону

+375 17 267 69 61
(многоканальный)
*стоимость соединения 1р. 35 к. за одну минуту (согласно междугороднему тарифу РУП «Белтелеком»)

или написать нам

Внимание!
Вопросы либо информация, оставленная в рубрике «Вопрос-ответ» не является электронными обращениями и не подлежат рассмотрению в порядке, установленном Законом Республики Беларусь «Об обращениях граждан и юридических лиц». В рубрике «Вопрос-ответ» специалисты учреждения готовы ответить на поступающие вопросы.

 

вопрос-ответ

Ответы на наиболее часто задаваемые вопросы

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, атеросклероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

читать дальше

Кожа и вредные привычки

Кожа и вредные привычки

Кожа - это защитный покров, граница, защищающая организм человека от всевозможных вредных воздействий – механических, химических, температурных и так далее. Чрезвычайно пагубное воздействие на кожу оказывает курение.

читать дальше

смотреть больше статей

Тематика Единых дней здоровья на 2018 год

025

смотреть все дни здоровья

ТОП 10 преимуществ здорового питания

086Здоровое питание – это залог крепкого здоровья и красоты! Но многие считают, что это слишком сложно. Однако у здорового питания есть свои преимущества, большинство из которых можно почувствовать в короткие сроки после перехода на здоровую пищу. Так ради чего же стоит попробовать изменить свой рацион питания?

  1. Повышение уровня энергии. В настоящее время многие люди жалуются на низкий уровень энергии и хроническую усталость. Одной из причин низкого уровня энергии является плохое питание. Если Вы часто ощущаете усталость и сонливость вне зависимости от того, сколько времени Вы спали, попробуй перейти на здоровую пищу. Это поможет Вам повысить уровень энергии и лучше себя чувствовать.
  2. Улучшение здоровья сердца. Исследования показывают, что профилактика развития болезней сердца является достаточно эффективной и рекомендуют включать в меню цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, а также снизить потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
  3. Чистая кожа. Переход на здоровую пищу улучшит состояние Вашей кожи и поможет ей очиститься. Введение в рацион здоровой пищи поспособствует улучшению цвета кожи и появлению естественного, здорового румянца
  4. Долголетие. Если Вы хотите прожить долгую жизнь, следует иметь ввиду, что диета может оказать сильное влияние на продолжительность и качество жизни. Здоровое питание увеличивает Ваши шансы улучшить состояние здоровья и прожить долгую жизнь.
  5. Стройное подтянутое тело. Конечно, то, как выглядит Ваше тело зависит от типов тренировок и их регулярности, однако диета также играет огромную роль. Потребление правильного количества здоровых жиров, белков и углеводов может играть даже более важную роль, чем то, как Вы тренируетесь. Если Вы хотите, чтобы тело было стройным и подтянутым, а мышцы в тонусе, пересмотрите свой рацион питания.
  6. Здоровье мозга. При правильном питании в мозг поступают все необходимые питательные вещества, что в свою очередь поможет защитить клетки мозга от разрушения. В конечном итоге вы не только убережёте себя от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, но и от преждевременной старости. Для здоровья мозга полезны тёмные овощи и фрукты, такие как шпинат, капуста, брокколи, изюм, черника, чернослив, вишня и малина. Грецкие орехи и миндаль являются источниками витамина Е, который очень полезен для мозга.
  7. Повышение иммунитета человека. Правильно питающийся человек всегда защищен от вирусов и болезнетворных бактерий лучше, чем тот, кто не следует здоровому образу жизни.
  8. 087Борьба с лишним весом. И здесь без правильного рациона питания не обойтись. Если Вы будете получать с пищей ежедневно на 500 ккал меньше, чем Вы сжигаете, то Ваш вес будет снижаться. Это простая математика и по-другому быть не может. Для снижения веса нужно употреблять медленные углеводы, такие как цельные зёрна и овощи. Эти продукты долго перевариваются, хотя и содержат намного меньше калорий. А значит Вам не придётся постоянно чувствовать себя голодным.
  9. Крепость костей и зубов.  Предотвратить разрушение костной ткани, связанное с остеопорозом, помогут продукты, богатые кальцием, такие как сыр, йогурт, молоко, тёмно-зелёные овощи, фруктовые соки и крупы. Эти продукты содержат много кальция, который поможет сохранить Ваши кости.
  10. Образец для подражания. Вы начнете делать вещи, о которых раньше даже не задумывались. Чем сильнее и тренированнее вы становитесь, тем больше возможностей открывается перед Вами. История знает людей, которые полжизни провалялись на диване, а потом пробежали марафон. Вы станете образцом для подражания среди знакомых. Все те, кто говорят, что хорошего человека должно быть много, и уплетают в обеденный перерыв булки с чаем, втайне Вам позавидуют. Не вашей стройности – а тому, что вы смогли изменить себя к лучшему.

На заметку

Ученые утверждают, что переход на здоровую пищу даже в пожилом возрасте способствует улучшению самочувствия и увеличению продолжительности жизни.

Будьте здоровы!